张怡宁教你如何拉好弧圈球

2019-06-01 作者:体育   |   浏览(139)

今天看了张怡宁的重心转移和步法的视频,其中她不只一次的提到:“乒乓球在大多数人看来是用手打的,但其实是从脚发力、传到腰,然后带动手发力,其实手本身并没有发多大的力。”------或者说手也没有多大的力可发。弧圈球成为当今技术的主流,是因为它最大限度的结合了速度与旋转。业余选手也多以弧圈球做为得分手段,通过教学我把弧圈球的要领简单总结有如下四点,仅供大家参考。

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4166com金沙,1.动作的协调统一性:也就是说腰腿的结合要好。转移到球上的力量都是从脚下开始的,腿蹬地开始发力,通过重心转移,把力量传到腰。做到身体的协调统一性。快乐乒乓网 -- 乒乓百科

2.重心的平稳移动性:张怡宁在教学中这样说:“重心不能上下起伏,重心一定要平稳,因为只有重心平稳了,拉球才能具有稳定性,否则一定不稳定。”如果你平时拉球的稳定性不好,那么在比赛中就更差了。

3.引拍、挥拍的身体连动性:在引拍时一定是身体转动而带动手向后移动的过程,在脚蹬地、挥拍的同时一定要用身体去控制球4.拉球时一定要向前略向上“顶”。重心如果向后座,那么就容易漏球了。这一点还需要从腰腿的协调发力上找原因。业余选手“身体”的感觉更重要些,不要去太多的考虑击球点,因为过多的考虑击球点会造成主次倒置的现象。到那时就得不偿失了。

希望大家在练习拉球时多体会身体的用力和发力的顺序,开始的时候要慢慢的练习,一个月以后你适应了,身体协调了,那个时候你球就更上一层楼了。

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